因为只有一个月的时间，欧文不得不将本该花费六到八周完成的十公里训练计划尽量精简，并且本着“重在参与，跑完就行”的原则，他还将训练强度也降低了些。
总之，他就是想和喜欢的人一起参加一次比赛。就像小时候把自己喜欢的糖果和玩具分享给小朋友一样，他想把自己喜欢的东西都分享给庄书仪，让她也体会其中的喜悦。
第二天欧文给庄书仪讲解训练计划。大体上，第一个星期是基础训练，第二、第三个星期是针对性训练和提升训练，第四个星期是减量期，以放松、恢复为主。
一周七天，每周休息两天，其余的日子分别进行跑步和骑车训练。本来欧文还安排了一项游泳训练，但是被庄书仪以“不想穿泳衣”为由拒绝了。她现在的体重已经不到120斤了，但是她还是觉得没有达到可以穿泳衣秀身材的地步。
然后她向欧文保证，她会通过加大骑车量和加倍在店里干活来弥补。
欧文给小何放了一个月的假，因为这一个月他会和庄书仪一起骑车上下班。
小何放假前的最后一项工作，就是开车帮欧文去买自行车。
也因此，庄书仪暂停了夜跑活动。吱吱收到消息后 ，刚开始有点沮丧，但还是表示支持，之后会时不时发信息给她加油鼓励，督促她一定要完成每天的训练，还会叮嘱她要注意休息。同时约定，一个月后，一定要一起夜跑一次。
庄书仪周一和周五不用训练，但要工作。周六和周日放假在家，但会全天训练。剩下周二、周三和周四，她既要训练，又要工作。这么看来，她没有一天闲着，她想这个月下来，她会暴瘦吧！
她每天早上跟着欧文晨跑，然后和欧文一起骑车去店里，在店里工作的时候会包揽大部分重活累活。
欧文每天中午都会点一份摩采咖啡的外卖，叫庄书仪骑车送到兀零大厦。他会在大厦门口等她，然后和她一起爬10层楼再坐电梯到72层。接着，他领庄书仪到健身房，让她继续骑自行车，他坐在旁边吃外卖。大约十五分钟后，他吃完了，庄书仪才能停下。
晚上下班的时候，欧文会在店门口等他 ，然后一起骑车回家。
在训练了将近一周，周六晚上骑车到家后，庄书仪累趴在床上，任凭欧文怎么喊她起来洗澡，她都一副充耳不闻的样子，其实已经睡死过去了。
欧文既心疼又欣慰，想她一个千金小姐，从小到大吃过的苦也不过如此吧，可是从没听她喊过一声累。这周是预热，下面两周会更累，不知道她能不能坚持呢。如果她实在坚持不了，那就算了吧，他不会勉强她的。
周日早上下雨，欧文和庄书仪无法去公园跑步，只好去二楼健身房的跑步机上跑。
三公里跑完后，庄书仪靠在墙角休息，欧文把她拉到中间空地上，说要纠正一下她的跑步姿势。
欧文：“老婆，正确的跑步姿势可以让你跑步更有效率哦。”
他稳住她的身体，“抬头挺胸，保持脊柱挺直，眼睛平视前方，下巴、肩膀放松。嗯，不错！”
他抓住她的手臂：“手臂摆动有助于推进身体前进，但幅度不宜过大。对，就是这样！”
他继续向下讲：“臀部……”
庄书仪：“臀部怎么样？”
欧文：“……很好。”
庄书仪扭头看看自己的臀部，又抬头看看欧文，发现他还在直勾勾的盯着她的臀部，那个样子明显就是精虫上脑了！于是她一把将他推开，“欧文！你个大色魔！我不练了！”
欧文被庄书仪这么一喊才惊觉回神，主要是这几天庄书仪回家都很累，他也不好再要求造人运动了。他想这也无所谓的，以前结婚半年不也没有嘛，这次才一个月，应当很好过的。可是，事实告诉他，很难……他喜欢一个女人的同时，无法做到不渴求她的身体。
见庄书仪跑向门边，就要离去，欧文几个大步冲过去，将她拦了下来。
庄书仪：“你要做什么？！让我走！”
他还记得上次在这里拦她，是为了让她称体重。这次拦她，就像她问的一样，是要做什么呢？他也不知道要做什么，就是这么本能地冲过去了。
欧文：“老婆，你还要骑车呢。”
庄书仪：“我出去骑！”
欧文：“外面下雨！”
庄书仪：“我穿雨衣！”
欧文：“你，你别走，你就在这里骑吧。”
庄书仪：“我在这里骑，那你干嘛？”这个家伙现在已经精虫上脑了，她还能骑得安稳嘛！
欧文：“我，我打沙袋！”喜欢穿成米虫前妻后成了男主的跑友请大家收藏：(663d.com)穿成米虫前妻后成了男主的跑友六六闪读更新速度最快。到六六闪读（www.663d.com）
看剑来