张武说道：“我从赵宇全医生那里知道了你的状况。下午你就可以进行轻型训练了。跟我一起去训练中心。”
陈晨问道：“我是否需要带水杯、零食过去?”
“带着吧。”
下楼，到了地下一层，右拐。
穿过了两道走廊。
一个房子里坐着十几人。
张武上前跟他们打招呼，指着陈晨说道：“这位是陈晨学员，新来的。不过他暂时不能跟大家一起训练。”
那些人向陈晨打招呼，陈晨也向他们打招呼。
走到了旁边的一个训练室。
张武说道：“你的练习是这样子，看这里有木头架子，都不高，你爬上去，沿着箭头向前走。不用走多快，从哪里掉下来就从哪里爬上去。走一个下午就行了。”
这些架子离地不超过二十厘米高度。
宽度大约也有二十厘米。
陈晨一肚子都是疑问，但是忍住了没有问。
他站到架子上，沿着箭头的方向向前走。
张武说道：“不要试图加快速度，走的越稳越好。中间不可以休息。”
陈晨就向前走，感觉很轻松。
张武说道：“行，这么走就可以。越是放松越好。”
陈晨就更加放松，慢慢的向前走。
完全不知道这么做的意义在哪里。
架子绕了很多圈。
估计沿着箭头走一遍需要花不少时间。
架子有拐弯，有上下坡，有障碍物，有‘山涧’，他依然是不知道其中的意义。
想也想不明白。
大约走了四十多分钟。
觉得两边大腿都有些发软。经常从架子上掉下来。其实也不高，就离地二十厘米，摔不到。
继续走。
他完全不知道这个训练有什么价值。
继续走。
又是一个钟头。
觉得走的比较累。
时间不到四点。
他也看不到训练室外面的情况。
张武进来看了看，问道：“觉得累么？”
陈晨说道：“有点。”
张武说道：“你下来，我给你演示一番这里是做啥的。”
陈晨跳下去。
木架子上搭着的板子宽度二十厘米，离地二十厘米，存在很多弯。
张武跳上去。
然后开始慢跑。看着动作挺轻松的，每一步都跳起来比较高。
可是这前进速度赶得上陈晨全速奔跑的。
张武轻描淡写的就沿着箭头从头跑到了尾。
陈晨看的，两眼都是羡慕和佩服。
张武说道：“你觉得我全力奔跑，多久能够跑完全程？”
陈晨说道：“不知道，想看。”
张武说道：“我不能全力跑，因为新星战士的身体能力也是要保密的。我稍微施展一点本事给你看。”
接着张武跳上了木架子。沿着箭头方向‘嗖嗖’一阵跑。
陈晨的第一反应是，这是一只猫。
木板只有二十厘米宽，那么多弯，还有各种障碍。对张武来说压根就不成问题。
不到三十秒跑完了全程。
张武说道：“这是跑酷的基础课程。日后会变得更难。你现在不用跑，不要想着多么卖力。效率最高的训练方式是，放松下来，延长训练时间。高手与菜鸟的主要区别是高手更加的放松、自然，他们只以最简单的方式完成那些高难度动作，而不会强行去完成。”
陈晨没有听明白，但是乐意继续走下去。
他觉得病人进行恢复训练的时候在这木架子上走还是比较有用的。
跑酷啊，他觉得自己日后可能用的到这个本事。
走的比较累。
他自己的观点是，训练的越是累，效果越是好，而降低训练强度，延长训练时间，这种做法能够把人的体力全部消耗干净。
他就这么一直在走。
其实人一直站着也会累。
而一直走，还是在这种木架子上走，更是容易累。
过量训练会造成运动受伤。
在这里这么走可能会损伤膝盖和踝关节。
但是张武似乎一点都不担心。
似乎张武对陈晨的状况有很多了解。
正常人通过锻炼不可能获得张武那么强的运动能力。
陈晨的训练只是在热身，让他逐渐熟悉这里的气氛和节奏，更加了解自己的体能状况，对训练产生正面积极的观念。
他知道反正努力就对了。
考虑到米氏细菌感染日后可能对他的健康造成非常大的损害，他觉得自己确实有必要更好的掌握自己的身体。
忍耐更多的疼痛、疲劳，便可以获得更健康、健壮的身体，前提是训练要科学、合理。他认可这种观点。
作为缺少锻炼的人，走着走着他便气喘吁吁，头上冒汗。而且胸前与右臂的刀口都又疼又痒。
据称新星计划的参与者到了后期基本上不会把这种小手术当回事。
一圈一圈的走下去。
两腿有点发软。
好在木架子离地只有二十厘米，即使掉落也没有关系。
它的宽度也有二十厘米，小心走的话不会扭伤脚踝。走道是在模拟很难走的山路，走的多了就会习惯了。
就算是站一下午都会觉得累。
更不用说一直走一下午了。
关于膝盖和脚踝磨损怎么办，他的训练医师会一直关注具体情况。
在特定条件下，进行高强度训练不会对关节造成任何损害。
疲劳与疼痛换来力量，那么他到底需要经受多少疲劳和疼痛才能成功通过新星训练的一级考核呢？
想一想还真是觉得头大。
半路有点累。
稍微停下来休息一小会。
张武半路进来，瞧了他一眼，说道：“陈晨，加快一点速度。”
似乎每个人的训练量都是与实际的身体素质息息相关的。教官判断的标准是学员的状态、情绪。
他们希望每个学员都能够把身体潜力都调动起来，有多少力气就使多少力气，不要有所保留。
不管是想对抗米氏细菌感染，还是想完成新星训练，确实每个人都必须突破自己的极限。
于是他便加快了速度。
克服了疲劳感之后开始有一些快感和充实感。
刻苦的锻炼身体经常能够觉得充实。
他想称之为锤炼身体。
给身体一定的考验，以合理的方式挺过去，心里便会有成就感。
他读过的那部小说有类似的说法。
想完成新星训练，必须时刻拥有充实的感觉，对自己产生信心、满意于自己的表现，后面便会越来越出色。
出了一身的汗。
大约从下午两点沿着这些木架子一直走到了五点。
张武瞧了一下他汗津津的样子，说道：“行了，你可以休息一下了。来看看别人的训练。”
陈晨出了门，到达另一个训练场。
坐在一个长凳上。
看到十几人正在练习踢腿。
不是飞踢那种踢腿，而是舞蹈演员那种一字马式的踢腿。
他们排着队，向前走两步，张武一吹哨，他们就踢一次腿。
继续向前走两步，再来一次踢腿。
就这样子一共走五六十步，踢十几次腿，再转向，回头。
其中有几位踢腿已经非常厉害了。
很随意的就能踢出标准的一字马。
能在正常的走路的过程中忽然踢出一字马来。
新星训练是要挑战身体极限，所以经常在一些训练项目上存在苛刻的要求。
大部分学员都是大汗淋漓的样子。
但是有三个似乎还有不少体力。
张武便点了他们三个的名字，说道：“你们三个出列，其余人休息。”
然后训练这三位做原地高抬腿，一分钟一轮。
可是这三位的体能状况真是好，估计还能再坚持很多轮。
一个女学员戴上眼镜，说道：“这三人好厉害。”
陈晨也有这种感觉。
看了十来分钟，张武对他们说道：“下课，你们该休息休息，该吃饭吃饭。晚上七点回来集合。”喜欢第二类进化请大家收藏：(663d.com)第二类进化六六闪读更新速度最快。到六六闪读（www.663d.com）
看剑来